肌の若返りと食事
お肌の若返りを目指すのであれば、食事などから十分なビタミンを取ること、バランスのいい適量の食事をすることが大事です。
ビタミンＣは若返りに効果的な成分だといわれていますが、それ意外にもビタミンＡやビタミンＥなども取り入れてみてください。
活性酸素を除去して体内のサビを取り除いたり、免疫をアップさせて病気になりづらい体質を作る栄養素です。
日焼けのケアにもなります。
忙しい現代人は外食が多いようです。
家でもなかなか野菜やフルーツなどを多く取るようなバランスの良い食事をしている人は少ないといわれています。
野菜類をほとんど食べなかったり、外で食べる状態がずっと続くと、肌トラブルも増えてきます。
にきびが目立ってきたり、メイクがうまく伸びなくなったという経験があるという人も多いようです。
肌の若返りを志すなら、スキンケアだけでなく、食事面からのケアもきちんと行うことが欠かせません。
肌の若返りの為に毎回の食事をバランスの取れた、ビタミンを多く取れるメニューにしたいものです。
食材毎の栄養まで考えて料理をする余裕がないという人は、３食のうちの１食で構わないので栄養を考えてみてください。
肌の若返りのため、ドリンクは野菜ジュースにするなども効果的です。
肌の若返りを意識した食事を、１日のうちの一時でも行うことでお肌には影響が出てきますので、小さなことからでもやってみてください。
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