にきびを予防するための食事と生活習慣

どんな食事と生活習慣で、にきびを予防できるのでしょうか。よくあるのが、にきびは毛穴のつまりが主な原因となっている場合です。毛穴を詰まらせないためには、表皮の角質層を厚くさせないことと、皮脂の分泌を抑えることが大切になります。